血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット 1回7秒！ 薬に頼らずヘモグロビンＡ1cが下がる！ Kindle版 宇佐見啓治 (著)
¥499
紙の本の価格:¥1,985
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【健康・運動習慣】
1回わずか7秒のスクワットを取り入れることで、血糖値管理をサポートする考え方を紹介する一冊。無理な運動や厳しい制限に頼らず、日常に組み込みやすいシンプルな動作を軸に、継続のコツや実践ポイントを解説します。忙しい人でも始めやすく、生活習慣の見直しを検討している人に役立つ内容です。
いつもの食材が三ツ星級のおいしさに 志麻さんのベストおかず (別冊ＥＳＳＥ) Kindle版 タサン 志麻 (著)
¥499
紙の本の価格:¥1,540
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【料理・レシピ】
家庭にある身近な食材を使い、ひと工夫でワンランク上の味に仕上げるレシピをまとめた一冊。志麻さんならではの下ごしらえや火入れのコツ、味の組み立て方を丁寧に紹介し、毎日の献立にすぐ活かせます。特別な材料に頼らず、日常のおかずをおいしくしたい人に役立つ内容です。
ウマくて、速攻できる! バズレシピ もっと! 太らないおかず編 (扶桑社ムック) Kindle版 リュウジ (著)
¥499
紙の本の価格:¥1,100
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【料理・レシピ】
人気料理研究家リュウジによる「太らない」をテーマにした時短おかず集の続編。少ない工程で素早く作れるレシピを中心に、満足感と食べやすさを両立したメニューを収録しています。忙しい日でも続けやすい工夫や味付けのコツが分かりやすく、日常の食事管理を無理なくサポートしてくれる一冊です。
バズレシピ ベジ飯編 進化した“野菜の食べ方”がここにある！ (扶桑社ムック) Kindle版 リュウジ (著)
¥499
紙の本の価格:¥1,100
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【料理・レシピ】
人気料理研究家リュウジが提案する、野菜を主役にした“ベジ飯”レシピ集。下ごしらえや火入れ、味付けの工夫で、野菜の旨みを最大限に引き出すアイデアを多数収録しています。手軽さと満足感を両立し、普段の食卓に取り入れやすい構成。野菜をもっとおいしく、無理なく食べたい人に役立つ一冊です。
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