本日11日のKindle日替わり[PR]

💡kindleunlimited対象

この商品について

坂田武士氏による短期集中型ファスティングメソッドを紹介する改訂版。4日間で脂肪のみを効率的に落とし、筋肉量をキープする食事・運動・生活習慣のポイントを解説。無理なく続けられるラクやせ法を、科学的根拠と実践的アドバイスでわかりやすくまとめています。健康的に引き締めたい方に最適な一冊。

この商品について

Poche氏が贈る、日々の「しんどい」気持ちをやさしくほぐすセルフケア本。心理学やカウンセリングの視点をもとに、感情との付き合い方や気持ちの切り替え方を紹介。もくもくちゃんの温かいイラストとともに、頑張りすぎず自分を大切にするヒントが満載。疲れた心を癒し、前向きな一歩を踏み出せます。

この商品について

美髪堂・横田有里恵氏が提案する、頭部リンパ流しによる髪と頭皮の健康法。リンパの流れを整えることで、薄毛・白髪・細毛の改善を目指します。頭皮を「耕す」マッサージ方法を写真付きで解説し、自宅で簡単に実践可能。血流促進や栄養循環を助け、健やかな髪の成長環境を整える一冊。