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食のエッセイスト・ツレヅレハナコによる、体をいたわりながら手軽に作れる丼レシピ集。野菜やたんぱく質、発酵食品など栄養バランスを考えた食材を、事前に「仕込みおき」しておくことで、忙しい日でもパパッと丼が完成します。体調や気分に合わせた多彩なアレンジが楽しめ、食べ応えとヘルシーさを両立。電子書籍なら、キッチンでレシピを見ながら調理できるのも魅力です。

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著者・神人が提案する、自分自身や暮らしの空間を浄化し、心身のバランスを整えるための実践ガイド。日常生活に取り入れやすい呼吸法、言霊、祈り、場の清め方などをわかりやすく解説しています。スピリチュアル初心者から経験者まで活用できる内容で、ストレスや不安を軽減し、前向きなエネルギーを引き寄せるヒントが満載。電子書籍ならいつでもどこでも手軽に実践法を確認できます。

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雄大な草原と遊牧文化が魅力のモンゴルを徹底ガイド。首都ウランバートルの最新スポットや伝統的なゲル宿泊体験、世界遺産オルホン渓谷など主要観光地を詳しく紹介。現地交通、物価、食文化、旅のモデルプラン、季節ごとのイベント情報も充実。長期滞在や周遊旅行にも対応し、最新の安全情報や便利な持ち物リストも掲載。2024～2025年版ならではの最新データで、初めての旅行者からリピーターまで役立つ一冊です。