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他人の悪口や批判に心を乱されないための思考法と心の整え方を解説します。著者・堀もとこ氏が、心理学やカウンセリングの知見をもとに「思考のクセ」を見直す具体的な方法を紹介。自分を守るための考え方や、ストレス軽減につながる習慣、言葉との付き合い方をわかりやすく提案します。人間関係に悩む方や心の負担を減らしたい方におすすめの一冊です。

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腰痛・肩こり・関節痛・猫背・心肺機能低下など、中高年に多い体の不調をまとめて改善するためのメソッドを紹介します。著者・永井峻氏が、最新の運動理論と医学的知見をもとに、短時間で効果を得られるトレーニングや生活習慣を提案。自宅でできる簡単なエクササイズや姿勢改善法を取り入れることで、コストをかけずに健康寿命を延ばす実践的アプローチが満載です。

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タイ・バンコクを満喫するための最新ガイド。王宮や寺院、話題のショッピングスポット、本場の屋台グルメなどを詳しく紹介し、交通情報や旅行の安全対策も充実。現地の文化や習慣、物価事情、エリア別の地図など、旅行計画に役立つ情報を網羅。初めての訪問からリピーターまで、快適で充実した旅をサポートします。